Chia fresca

Jeżeli nie macie pojęcia jak można przygotować nasiona chia i jesteście nowicjuszami w tej materii , dodatkowo pijecie za mało wody w ciągu dnia, to polecam Wam szczególnie ten przepis. Pyszny, orzeźwiający napój składający się tylko z trzech składników przygotujecie w ciągu 10 minut.

Do przygotowania 1 porcji chia fresca potrzebujemy:

– 2 łyżeczki nasion chia
– 300 ml wody
– odrobinę soku z limonki

W naczyniu umieszczamy 2 łyżeczki nasion chia i dodajemy wodę. Mieszamy i odstawiamy na ok. 10 minut (aż nasiona napęcznieją). Po tym czasie dodajemy sok z limonki, chłodzimy w lodówce lub dodajemy kostki lodu. Jeżeli macie ochotę do chia fresca można dodać odrobinę rumu, my pozostaniemy jednak przy wersji bezalkoholowej.
Smacznej i zdrowej ochłody!